歯磨きのタイミングについて

こんにちは！歯科医師の高津です。

今回は、歯磨きのタイミングについてお話したいと思います。

何年か前に、食べてすぐ歯磨きをすると歯が削れてしまうから、３０分待ってから歯磨きをした方がよい、という記事がネットで広まりました。みなさんも聞いたことはないでしょうか？

その記事が出た当時、たくさんの患者さんから問い合わせがありました。相当なインパクトのある内容だったのでしょう。権威のある学会が、それに対する声明を出したくらいです。

なぜ３０分待つということになったのかといいますと、食事をした直後は口の中が酸性になり、歯が弱くなります。その時に歯磨きをすると、ブラシで歯が削れてしまうのではないか？という研究があったのです。３０分待てば口の中が元の状態に戻るので、待ってからの歯ブラシを推奨する、という内容でした。

現在、その内容に対する大半の歯科医院の答えは、「食べたらすぐ磨いたほうがよい」になっています。

その研究は、患者さんを対象とした研究ではなく、実際はほとんど歯が削れることはありません。それよりも、食べたらすぐ歯を磨いて、口の中の汚れ（歯垢）や食べカスを取ったほうが、よっぽど虫歯予防につながると考えられるからです。

また、朝の忙しい時間に、３０分も待っている暇はないですよね。待っている間に歯磨きを忘れてしまうことも考えられます。歯磨きは、食後すぐに行いましょう。

行徳スマイル歯科では、歯の治療はもちろんのこと、虫歯、歯周病予防に力を入れています。ぜひお越しください

高津